Η αληθινή ομορφιά έρχεται από το εσωτερικό. Mπορείτε να την επιτύχετε εκτελώντας τακτικά κάποιες ασκήσεις γιόγκα.
Η καλή υγεία και η ομορφιά είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Αν δεν είστε υγιείς από μέσα, δεν μπορείτε να αντανακλάτε την πραγματική ομορφιά του δέρματος. Η γιόγκα είναι πολύ σημαντική για τον σύγχρονο τρόπο ζωής μας, τόσο από την άποψη της υγείας όσο και της ομορφιάς. Η γιόγκα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της κυκλοφορίας του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό είναι τόσο σημαντικό για την καλή υγεία του δέρματος, καθώς βοηθά στην παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών. Προωθεί επίσης την απομάκρυνση των τοξινών μέσω του δέρματος. Η τακτική εξάσκηση ορισμένων ασκήσεων (asanas) τονώνει το δέρμα, προσδίδει μια όμορφη λάμψη και διατηρεί το δέρμα νεανικό και απαλλαγμένο από προβλήματα.
Διαβάστε κι αυτό
Επαναφέρετε τη λάμψη στο δέρμα σας με τη γιόγκα
Πολλά προβλήματα ομορφιάς προκαλούνται από το άγχος, όπως η ακμή. Η γιόγκα βοηθά στην χαλάρωση και στη μείωση του στρες. Μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε όσους ασκούν γιόγκα έχουν δείξει ότι θετικές αλλαγές συμβαίνουν και στην προσωπικότητα, στη συμπεριφορά, στη συναισθηματική σταθερότητα και στην αυτοπεποίθηση. Έχει άμεση επίδραση στο μυαλό, τα συναισθήματα και τη διάθεση. Το να αισθάνεστε καλά σας κάνει να δείχνετε και εσείς καλά. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα είναι ένα αγχολυτικό μέσο που επαναφέρει τη λάμψη στο δέρμα σας. Το να αισθάνεστε καλά σας κάνει να δείχνετε και εσείς καλά.
Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να εκτελείτε καθημερινά για να αναδείξετε την ομορφιά σας.
Pranayama
Μία από τις ασκήσεις που είναι απαραίτητες για όμορφο δέρμα και μαλλιά είναι η Pranayama, καθώς βοηθά στη μείωση του στρες, στην αύξηση της οξυγόνωσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η Pranayama είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις σωστής αναπνοής. Η αφιέρωση λίγων λεπτών κάθε μέρα μας παρέχει τα μέσα για τον φυσικό καθαρισμό του συστήματος. Οι ασκήσεις αυτές ακολουθούνται πλέον παγκοσμίως. Κλείστε το ένα ρουθούνι με τα δάχτυλα. Στη συνέχεια, εισπνεύστε από το άλλο ρουθούνι. Ο αέρας πρέπει να εισπνέεται με μικρές ρουφηξιές. Στη συνέχεια κλείστε το δεύτερο ρουθούνι και εκπνεύστε. Εισπνεύστε ξανά από το άλλο ρουθούνι και εκπνεύστε με τον ίδιο τρόπο. Κάντε το εναλλάξ έως και δέκα φορές. Αυτό καθαρίζει την κυκλοφορία του αίματος και ολόκληρο το σύστημα φιλτραρίσματος.
Dhanurasana
Η Dhanurasana είναι μια άλλη στάση που ωφελεί το δέρμα, κάνοντάς το καθαρό και προσθέτοντας λάμψη. Η στάση μοιάζει με τόξο. Είναι εξαιρετική για την απομάκρυνση των τοξινών, την έκπλυση του συστήματος και τη μείωση του στρες.
Surya Namaskar
Το Surya Namaskar γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και έχει αναζωογονητική επίδραση τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Πρόκειται για ένα σύνολο από 12 στάσεις σε μια συγκεκριμένη ακολουθία, που συνοδεύονται από ελεγχόμενη αναπνοή. Βοηθάει τα συστήματα οργάνων να παραμείνουν υγιή, εκτός από το να διατηρεί το σώμα νεανικό και το μυαλό ήρεμο. Είναι ιδανική για την καθυστέρηση των ορατών σημείων γήρανσης στο δέρμα.
Μια ειδική ασάνα για ένα δέρμα χωρίς ρυτίδες
Για δέρμα χωρίς ρυτίδες, δοκιμάστε αυτή την 'asana' της γιόγκα μαζί με την Pranayama.
Σταθείτε όρθιοι και τοποθετήστε τα πόδια σε μεγάλη απόσταση μεταξύ τους.
Καλύψτε το πρόσωπο με τις παλάμες και αναπνεύστε βαθιά και γρήγορα μετρώντας μέχρι το 10.
Στη συνέχεια, ενώ συνεχίζετε την αναπνοή, κάντε μασάζ στο πρόσωπο με τα δάχτυλα, ξεκινώντας από το πηγούνι και πηγαίνοντας προς το μέτωπο.
Συμπεριλάβετε την περιοχή γύρω από τα μάτια.
Αυτό βοηθά να γίνει το δέρμα λείο, σφριγηλό και λαμπερό.
Η τακτική εξάσκηση της γιόγκα βοηθά στη διατήρηση των νεανικών ιδιοτήτων του δέρματος. Μπορείτε να πείτε ότι πρόκειται για ένα λίφτινγκ προσώπου και έχει ισχυρά αναζωογονητικά οφέλη.
0 Comments