Το πράσινο τσάι είναι ένα βότανο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας. Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε.
Παρασκευάζεται από το φυτό γνωστό ως Camellia sinensis. Πρόκειται για μια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φαρμακευτικό εργαλείο στην Ινδία και την παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη θεραπεία των πάντων, από τον πυρετό έως τις καρδιακές παθήσεις. Από την απώλεια βάρους έως την πρόληψη του καρκίνου και τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, το πράσινο τσάι συνοδεύεται από πολλά οφέλη για την υγεία.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι προλαμβάνει νευρολογικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον. Έχει επίσης προωθηθεί ως εναλλακτική λύση στον καφέ για άτομα που προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες που αυξάνουν το μεταβολισμό και τη διάσπαση του λίπους και αναστέλλουν την απορρόφηση των λιπιδίων. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το πράσινο τσάι έχει ιδιότητες ορεκτικέ και πεπτικές που βοηθούν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Λόγω των στυπτικών ιδιοτήτων του, βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος.
Διαβάστε κι αυτό
Οφέλη του πράσινου τσαγιού στην υγεία σύμφωνα με την Αγιουρβέδα.
Βοηθά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε καφεΐνη και κάποια άλλα σημαντικά αντιοξειδωτικά, όπως τα φλαβονοειδή. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι ευεργετικά για τη μείωση της παχυσαρκίας. Επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής είναι οι κύριοι ένοχοι για ένα αδύναμο πεπτικό σύστημα. Αυτό αυξάνει τη συσσώρευση του Ama προκαλώντας ανισορροπία στο meda dhatu και με αποτέλεσμα την Παχυσαρκία. Το πράσινο τσάι είναι χρήσιμο για τον έλεγχο της Παχυσαρκίας, καθώς βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και στη μείωση του Άμα λόγω των ιδιοτήτων του Deepan (ορεκτικό) και Pachan (πεπτικό). Επίσης εξισορροπεί το Meda dhatu και έτσι μειώνοντας την Παχυσαρκία.
Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του αίματος
Το πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικά σπουδαίο βότανο που βοηθά στη μείωση του κινδύνου λευχαιμίας (επίσης γνωστό ως καρκίνος του αίματος). Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το πράσινο τσάι έχει αντιπολλαπλασιαστικές ιδιότητες που εμποδίζουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων αναστέλλοντας την ανάπτυξή τους στο μυελό των οστών και στο λεμφικό σύστημα.
Προστατεύει από την οστεοπόρωση
Έχει επίσης βρεθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μας προστατέψει κατά της οστεοπόρωσης. Είναι πλούσιο σε βιοδραστικές ενώσεις που βοηθούν στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας και έτσι βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων από οστεοπόρωση.
Αντιμετώπιση υψηλής αρτηριακής πίεσης
Το Πράσινο Τσάι είναι επίσης χρήσιμο στη διαχείριση της Υψηλής Αρτηριακής Πίεσης. Περιέχει φλαβονοειδή που και βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης παρέχοντας περισσότερο νιτρικό οξείδιο στο αίμα. Το νιτρικό οξείδιο χαλαρώνει τα στενωμένα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις.
Το πράσινο τσάι περιέχει καρδιοπροστατευτικές ουσίες, οι οποίες είναι εξαιρετικές για όσους καταπολεμούν τις καρδιακές παθήσεις. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει λειτουργούν θαυμάσια ενάντια στις κυτταρικές βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Μειώνει την παραγωγή αντιδραστικών ειδών οξυγόνου και έτσι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μια περιορισμένη ποσότητα πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της υψηλής χοληστερόλης, βελτιώνοντας έτσι περαιτέρω τη λειτουργία της καρδιάς και κρατώντας τις Καρδιακές παθήσεις μακριά.
Παρενέργειες
Ενώ η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θεωρείται ασφαλής για τους ενήλικες, υπάρχουν μερικές παρενέργειες που πρέπει να έχει κανείς κατά νου όταν πίνει ένα φλιτζάνι σε καθημερινή βάση. Ακολουθεί ένας κατάλογος με παρενέργειες που μπορεί να προκληθούν
- Στομαχικά προβλήματα
- Πονοκέφαλοι
- Η ποσότητα καφεΐνης στο πράσινο τσάι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας
- Αναιμία και ανεπάρκεια σιδήρου
- Ναυτία ή εμετό
- Υπερβολική κούραση
- Προβλήματα αιμορραγίας
- Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να βλάψει τους πνεύμονες.
Το άρθρο δεν περιλαμβάνει όλες τις πιθανές παρενέργειες του πράσινου τσαγιού. Τα άτομα που πάσχουν από κάποια υποκείμενη πάθηση ή λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν κάνουν οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή τους.
Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε την ημέρα;
Η ιδανική ποσότητα πράσινου τσαγιού που πρέπει να πίνει κανείς κάθε μέρα δεν είναι ξεκάθαρη, με τις μελέτες να παρουσιάζουν αντικρουόμενα αποτελέσματα. Ενώ ορισμένες μελέτες διαπίστωσαν τα οφέλη από την κατανάλωση μόλις ενός φλιτζανιού την ημέρα, άλλες μελέτες έδειξαν πως πέντε ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση εμφάνισης διαφόρων ασθενειών. Ωστόσο, ένα κοινό στοιχείο που έχουν διαπιστώσει στις περισσότερες μελέτες είναι ότι όσοι πίνουν έχουν καλύτερη υγεία από εκείνους που δεν το πίνουν καθόλου.
0 Comments